Inizia da ciò che può davvero cambiare il match
Prima di scegliere le tecniche, individua i percorsi più efficaci dell'atleta, le minacce più affidabili dell'avversario e le posizioni in cui una piccola decisione può cambiare l'intero scambio. Un game plan utile dovrebbe essere abbastanza breve da ricordare e abbastanza specifico da allenare.
Vinci la preparazione prima dell'attacco
Individua le prese, le finte, la pressione e il movimento che offrono al tuo lottatore l'entrata più pulita. Attaccare ripetutamente senza prima conquistare la posizione di solito aumenta il dispendio energetico e il rischio di contrattacco.
Prepara il contrattacco
Molte opportunità di punteggio si presentano subito dopo che l'avversario si impegna nell'azione. Allena la reazione difensiva e il contrattacco come un'unica sequenza collegata.
Comprendi il bordo
I regolamenti gestiscono in modo diverso le uscite, le esposizioni e le posizioni al limite. Usa le regole dell'evento per decidere quando pressare, girare, concludere o proteggere la posizione.
Pianifica il ritmo per fase
Il combattimento per le prese, le entrate esplosive e il lavoro a terra sollecitano l'atleta in modo diverso. Crea un piano del ritmo che si adatti alla preparazione atletica dell'atleta e allo stile previsto dell'avversario.
Trasforma la strategia in allenamento
Il piano dovrebbe creare cambiamenti visibili nei drill, nello sparring, nella selezione dei partner, nel ritmo e nel linguaggio dell'angolo. Se un'osservazione non modifica alcuna decisione di preparazione, potrebbe non meritare molta attenzione durante il camp.
Usa il regolamento come parte del game plan
Le organizzazioni possono differire per punteggio, tecniche legali, struttura dei round e regole sui confini. Conferma le regole attuali dell'evento e usale per decidere quali scambi hanno alto valore, quali rischi sono accettabili e cosa dovrebbe monitorare l'angolo.