Hyödyllisen otteluvalmistautumisen kehyksen tulisi tehdä urheilijan päätöksistä selkeämpiä paineen alla. Analyysin tarkoitus ei ole kuulostaa monimutkaiselta, vaan muuttaa sitä, mitä harjoitellaan.
Etsi toistuvaa käyttäytymistä, älä yksittäisiä hetkiä
Yksi video voi näyttää, mitä tapahtui, mutta se ei aina todista taipumusta. Etsi malleja useista vaihdoista tai otteluista: ensisijainen etäisyys, asentotottumukset, sisääntulot, poistumiset, puolustusreaktiot, tempon muutokset, clinch-valinnat, alasvientimallit ja matto-ottelun mieltymykset.
Erota havainto tulkinnasta
Kirjaa ylös se, minkä todella näet, ennen kuin päätät, miksi se tapahtui. ”Laskee etukäden oikean potkun jälkeen” on havainto. ”Herpaantuu väsyneenä” on tulkinta, joka tarvitsee lisää näyttöä. Tämä erottelu auttaa valmentajia välttämään oletuksiin perustuvan otteluleirin rakentamista.
Kartoita vastustaja vaiheittain
Jaa ottelu käytännöllisiin vaiheisiin: avoin etäisyys, lähietäisyys, clinch, alasviennin sisääntulo, seinä tai raja, päällä, alla, scramble ja nollaus. Kaikkia vaiheita ei tarvita jokaisessa lajissa, mutta menetelmä auttaa paljastamaan, missä vastustajasta tulee ennakoitava.
Seuraa, mitä tapahtuu onnistumisen ja epäonnistumisen jälkeen
Ottelijan reaktio onnistuneen hyökkäyksen jälkeen voi olla yhtä hyödyllinen kuin itse hyökkäys. Nollaako hän tilanteen aina samalla tavalla? Poistuuko samalle puolelle? Lähteekö heti jahtaamaan? Toistaako hän yrityksen vai luopuuko siitä, kun se on torjuttu, blokattu tai vastattu vastatekniikalla? Näitä reaktiomalleja on usein helpompi harjoitella vastaan kuin yksittäisiä tekniikoita.
Aseta taipumukset tärkeysjärjestykseen vaikutuksen mukaan
Kaikki mallit eivät ansaitse yhtä paljon aikaa otteluleirillä. Arvioi havainnot sen mukaan, kuinka usein ne esiintyvät, kuinka vaarallisia ne ovat, kuinka helposti ne voidaan toistaa harjoittelussa ja kuinka hyvin ne sopivat urheilijasi taitoihin. Vaikuttavat ja luotettavasti havaitut taipumukset kuuluvat suunnitelman kärkeen.
Muuta videotallenne valmennuskysymykseksi
Analyysin lopputuloksen tulisi olla harjoittelukysymys: Mitä haluamme urheilijan huomaavan? Mikä on ensimmäinen reaktio? Mikä on jatkotoimi? Kuka sparrikumppani pystyy toistamaan ongelman? Analyysista tulee hyödyllistä, kun se muuttaa valmistautumista.
Käy läpi valmentajan kanssa
Fight IQ voi auttaa valmistautumisen järjestämisessä, mutta tuotettu analyysi ei korvaa pätevää valmennuksellista harkintaa. Valmentajan tulee päättää, mikä sopii urheilijalle, mikä on turvallista, mikä on säännöstön mukaista ja mitä voidaan realistisesti harjoitella ennen kilpailua.