Aloita siitä, mikä voi todella muuttaa ottelun
Ennen tekniikoiden valitsemista tunnista urheilijan vahvimmat reitit, vastustajan luotettavimmat uhat sekä positiot, joissa yksi pieni päätös voi muuttaa koko tilanteenvaihdon. Hyvän ottelusuunnitelman tulee olla riittävän lyhyt muistettavaksi ja riittävän tarkka harjoiteltavaksi.
Voita etäisyyssiirtymät
Älä suunnittele pystyottelua, painia ja mattokamppailua erillisinä lajeina. Tunnista siirtymät, jotka ottelijasi voi luoda turvallisesti, sekä siirtymät, jotka vastustaja todennäköisimmin pakottaa.
Määritä häkkiongelma
Jos sääntösetissä käytetään häkkiä, päätä, mikä muuttuu, kun ottelija on selkä häkkiä vasten, painostaa vastustajaa häkkiä kohti tai irtautuu häkiltä. Seinämäasema voi muuttaa alasvientien mekaniikkaa, klinssivalintoja ja pystyottelun riskiä.
Rakenna ensimmäinen puolustusreaktio
Urheilija tarvitsee harjoitellun vastauksen, kun vastustaja pääsee vahvimpaan vaiheeseensa. Otteluparista riippuen se voi olla alakahva, kulmasta poistuminen, kehys, sprawli, guardin säilyttämissarja tai ylösnousureitti.
Suunnittele energia ja tempo
MMA voi synnyttää kuluttavia purkauksia rynnäköistä, painivaihdoista ja pitkittyneestä klinssityöstä. Strategiassa tulee huomioida, missä urheilija voi käyttää energiaa ja missä tehokkuutta tarvitaan.
Muuta strategia harjoitteluksi
Suunnitelman tulisi näkyä muutoksina drilliharjoittelussa, sparrissa, harjoitusparien valinnassa, rytmityksessä ja kulman käyttämässä kielessä. Jos havainto ei muuta mitään valmistautumispäätöstä, se ei välttämättä ansaitse paljon huomiota otteluleirin aikana.
Käytä säännöstöä osana ottelusuunnitelmaa
Organisaatiot voivat erota toisistaan pisteytyksessä, sallituissa tekniikoissa, erärakenteessa ja rajaviivasäännöissä. Varmista voimassa olevat tapahtumasäännöt ja käytä niitä päättäessäsi, mitkä tilanteenvaihdot ovat arvokkaita, mitkä riskit ovat hyväksyttäviä ja mitä kulman tulee seurata.