Aloita siitä, mikä voi todella muuttaa ottelun
Ennen tekniikoiden valitsemista tunnista urheilijan vahvimmat reitit, vastustajan luotettavimmat uhat sekä positiot, joissa yksi pieni päätös voi muuttaa koko tilanteenvaihdon. Hyvän ottelusuunnitelman tulee olla riittävän lyhyt muistettavaksi ja riittävän tarkka harjoiteltavaksi.
Voita valmistelu ennen aloitusliikettä
Tunnista otteet, harhautukset, paine ja liike, jotka antavat painijallesi puhtaimman aloitusmahdollisuuden. Toistuvat aloitusyritykset ilman ensin saavutettua hyvää asemaa lisäävät yleensä energiankulutusta ja vastaiskun riskiä.
Valmistaudu vastahyökkäykseen
Monet pisteentekomahdollisuudet syntyvät heti vastustajan sitoutuessa hyökkäykseen. Harjoittele puolustusreaktio ja vastahyökkäys yhtenä yhtenäisenä sarjana.
Ymmärrä reuna-alue
Säännöstöt käsittelevät ulosastumisia, altistuksia ja raja-alueen asemia eri tavoin. Hyödynnä kilpailun sääntöjä päättääksesi, milloin painostaa, kiertää, viimeistellä tai suojata asemaa.
Suunnittele tempo vaiheittain
Käsikamppailu, räjähtävät aloitusliikkeet ja mattotyö kuormittavat urheilijaa eri tavoin. Laadi temposalitelma, joka vastaa urheilijan kuntoa ja vastustajan odotettua tyyliä.
Muuta strategia harjoitteluksi
Suunnitelman tulisi näkyä muutoksina drilliharjoittelussa, sparrissa, harjoitusparien valinnassa, rytmityksessä ja kulman käyttämässä kielessä. Jos havainto ei muuta mitään valmistautumispäätöstä, se ei välttämättä ansaitse paljon huomiota otteluleirin aikana.
Käytä säännöstöä osana ottelusuunnitelmaa
Organisaatiot voivat erota toisistaan pisteytyksessä, sallituissa tekniikoissa, erärakenteessa ja rajaviivasäännöissä. Varmista voimassa olevat tapahtumasäännöt ja käytä niitä päättäessäsi, mitkä tilanteenvaihdot ovat arvokkaita, mitkä riskit ovat hyväksyttäviä ja mitä kulman tulee seurata.