Begin met wat het gevecht daadwerkelijk kan veranderen
Bepaal vóór het kiezen van technieken de sterkste routes van de atleet, de betrouwbaarste dreigingen van de tegenstander en de posities waarin één kleine beslissing de hele uitwisseling kan veranderen. Een bruikbaar wedstrijdplan moet kort genoeg zijn om te onthouden en specifiek genoeg om te trainen.
Win de opzet vóór de aanval
Breng de grips, schijnbewegingen, druk en beweging in kaart die je worstelaar de beste opening geven. Herhaald aanvallen zonder eerst positie te winnen verhoogt meestal het energieverbruik en het risico op counters.
Bereid de heraanval voor
Veel scoringskansen ontstaan onmiddellijk nadat de tegenstander zich vastlegt. Oefen de verdedigende reactie en de heraanval als één verbonden reeks.
Begrijp de rand
Reglementen gaan verschillend om met uitstappen, blootstelling en posities aan de rand. Gebruik de wedstrijdregels om te bepalen wanneer je druk zet, cirkelt, afmaakt of je positie beschermt.
Plan het tempo per fase
Handfighting, explosieve inzetten en grondwerk belasten de atleet op verschillende manieren. Maak een tempoplan dat past bij de conditie van de atleet en de verwachte stijl van de tegenstander.
Zet de strategie om in training
Het plan moet zichtbare veranderingen opleveren in drills, sparren, partnerkeuze, tempo en cornercommunicatie. Als een observatie geen voorbereidingsbeslissing verandert, verdient die tijdens het trainingskamp mogelijk niet veel aandacht.
Gebruik het reglement als onderdeel van het wedstrijdplan
Organisaties kunnen verschillen in puntentelling, toegestane technieken, rondestructuur en regels aan de rand van het strijdvlak. Bevestig de actuele evenementregels en gebruik ze om te bepalen welke uitwisselingen waardevol zijn, welke risico's acceptabel zijn en waar de corner op moet letten.